top of page
IloFit_logo_E9AAC3_edited.png

Personal Trainer Turku

 
Ulkotreenien varauskalenteri

 

  • Instagram
  • Facebook
718A6338.jpg
718A5050.jpg

Hei, olen Ilona

Sertifioitu Personal Trainer

Olen 46-vuotias helposti lähestyttävä, positiivinen ja kannustava Personal Trainer Turusta.

 

Olen aina liikkunut aktiivisesti ja nuorempana harrastanut muun muassa joukkuevoimistelua, josta kipinä liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin jäikin sitten loppuiäksi.

 

Haluan auttaa ihmisiä voimaan kokonaisvaltaisesti hyvin ilman liikaa tiukkapipoisuutta.  Kahden lapsen äitinä minulle on erityisen tuttua perhe-elämän ja työn yhteensovittamisen haasteet ruuhkavuosien ja arjen kiireessä, jolloin helposti laiminlyödään omaa hyvinvointia. On kuitenkin paljon tapoja lisätä liikuntaa jokaiseen päivään, kunhan käyttää vähän luovuutta ja suunnitelmallisuutta!  

 

Tykkään ohjata etenkin toiminnallisia treenejä, niin sisällä kuin ulkona ja pitää harjoitukset mahdollisimman monipuolisina ja vaihtelevina sekä hauskoina.

Ilona

Miksi PT?

Personal Trainer Turku

Personal Training sertifioidun PT:n kanssa takaa:

Oikeat tekniikat ja liikeradat tehokkaasti ja turvallisesti suoritettuina (vältytään vammoilta)

Henkilökohtaisen valmennus ja sparraus. Valmennus voi tapahtua ulkona tai harjoittelu paikkana voi olla kuntosali.

Kehityksen seurannan.

Levon ja harjoituksen oikean suhteen

Harjoittelun nousujohteisuuden ja tästä seuraavia tuloksia.

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja sinun tavoitteesi huomioon ottamisen (esimerkiksi: ravinto, palautuminen, lepo, kehonhuolto, elämän kokonaiskuormitus)

Ohjelmat

Palvelut ja Hinnat

Suositukset

Asiakasarviot

Ohjelmat 

Saliharjoitteluni on Ilonan tekemillä ohjelmilla selvästi monipuolistunut. Aiemmin treenini on painottunut ylävartaloon, mutta nyt mukaan on tullut tehokkaita jalka- ja keskivartaloliikkeitä, jotka tukevat lajiharjoittelua. 

"Ilonan tekemissä kuntosaliohjelmissa liikkeet ovat hauskoja ja tehokkaita. Niissä on paljon uutta kokeneemallekin kuntosaliharrastajalle. 

Ohjelmien räätälöiminen yhteistyössä omiin tarpeisiin sopivaksi oli Ilonan kanssa sujuvaa" 

Huh, mikä ohjelma! Ihan huippu ja nyt mentiin sitten ihan uudelle levelille, kiitos! Hiki pinnassa täällä ihan eri tavalla, oli mukavasti haastetta. Palaan asiaan, kun tarvitsen taas päivitystä muutaman kuukauden päästä!

Ulkotreenit

"Ehdottomasti yks viikon kohokohdista! Vaihtuvat, tehokkaat liikkeet - Ilonan treenit on ihan parasta" 

 

"Oli niin tarpeellinen treeni viimeksi. Mulla tuntui vielä eilenkin pakaroissa ja rintalihaksissa." 

"Kiitos kovasti taas eilisestä! Tuntuu kamalan hyvältä!:) Tämä lihaskipu on koukuttavaa." 

"Ihana treenata ulkona porukalla! Monipuolista ja helppoa hikiliikuntaa"

Yksilövalmennus

"Ilonan yksilövalmennus muutti suhtautumistani treeniin ja uskon että nämä oivallukset kantavat pitkälle tulevaisuuteen. Sain juuri minulle sopivan, monipuolisen treeniohjelman niin sisä-  kuin ulkotreeneihin sekä parannusvinkkejä ruokavalioon. Olen ihan yllättynyt miten uskalsin haastaa itseäni fiksusti, ja olenkin alkanut nähdä tuloksia jo muutamassa viikossa. Oli todella kivaa harjoitella Ilonan kanssa - suosittelen lämpimästi! .

Instagram

Contact
bottom of page