Personal Trainer Turku
Hei, olen Ilona
Sertifioitu Personal Trainer
Olen 44-vuotias helposti lähestyttävä, positiivinen ja kannustava Personal Trainer Turusta.
Olen aina liikkunut aktiivisesti ja nuorempana harrastanut muun muassa joukkuevoimistelua, josta kipinä liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin jäikin sitten loppuiäksi.
Haluan auttaa ihmisiä voimaan kokonaisvaltaisesti hyvin ilman liikaa tiukkapipoisuutta. Kahden lapsen äitinä minulle on erityisen tuttua perhe-elämän ja työn yhteensovittamisen haasteet ruuhkavuosien ja arjen kiireessä, jolloin helposti laiminlyödään omaa hyvinvointia. On kuitenkin paljon tapoja lisätä liikuntaa jokaiseen päivään, kunhan käyttää vähän luovuutta ja suunnitelmallisuutta!
Tykkään ohjata etenkin toiminnallisia treenejä, niin sisällä kuin ulkona ja pitää harjoitukset mahdollisimman monipuolisina ja vaihtelevina sekä hauskoina.
​
Miksi PT?
Personal Training sertifioidun PT:n kanssa takaa:
Oikeat tekniikat ja liikeradat tehokkaasti ja turvallisesti suoritettuina (vältytään vammoilta)
Henkilökohtaisen valmennus ja sparraus. Valmennus voi tapahtua ulkona tai harjoittelu paikkana voi olla kuntosali.
Kehityksen seurannan.
Levon ja harjoituksen oikean suhteen
Harjoittelun nousujohteisuuden ja tästä seuraavia tuloksia.
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja sinun tavoitteesi huomioon ottamisen (esimerkiksi: ravinto, palautuminen, lepo, kehonhuolto, elämän kokonaiskuormitus)
Palvelut ja Hinnat
Suositukset
Ohjelmat
Saliharjoitteluni on Ilonan tekemillä ohjelmilla selvästi monipuolistunut. Aiemmin treenini on painottunut ylävartaloon, mutta nyt mukaan on tullut tehokkaita jalka- ja keskivartaloliikkeitä, jotka tukevat lajiharjoittelua.
"Ilonan tekemissä kuntosaliohjelmissa liikkeet ovat hauskoja ja tehokkaita. Niissä on paljon uutta kokeneemallekin kuntosaliharrastajalle.
Ohjelmien räätälöiminen yhteistyössä omiin tarpeisiin sopivaksi oli Ilonan kanssa sujuvaa"
​
Huh, mikä ohjelma! Ihan huippu ja nyt mentiin sitten ihan uudelle levelille, kiitos! Hiki pinnassa täällä ihan eri tavalla, oli mukavasti haastetta. Palaan asiaan, kun tarvitsen taas päivitystä muutaman kuukauden päästä!
Ulkotreenit
"Ehdottomasti yks viikon kohokohdista! Vaihtuvat, tehokkaat liikkeet - Ilonan treenit on ihan parasta"
"Oli niin tarpeellinen treeni viimeksi. Mulla tuntui vielä eilenkin pakaroissa ja rintalihaksissa."
​
"Kiitos kovasti taas eilisestä! Tuntuu kamalan hyvältä!:) Tämä lihaskipu on koukuttavaa."
​
"Ihana treenata ulkona porukalla! Monipuolista ja helppoa hikiliikuntaa"
​
​
Yksilövalmennus
"Ilonan yksilövalmennus muutti suhtautumistani treeniin ja uskon että nämä oivallukset kantavat pitkälle tulevaisuuteen. Sain juuri minulle sopivan, monipuolisen treeniohjelman niin sisä- kuin ulkotreeneihin sekä parannusvinkkejä ruokavalioon. Olen ihan yllättynyt miten uskalsin haastaa itseäni fiksusti, ja olenkin alkanut nähdä tuloksia jo muutamassa viikossa. Oli todella kivaa harjoitella Ilonan kanssa - suosittelen lämpimästi! .
​
"
​
​